五臺山八部功
八部功，主要是頭上六部，腳上兩部，共八部。
頭上六部
1.乾梳頭：食指併攏，微屈，做梳頭狀，以前額-印堂穴-直梳到脖根。梳時指尖必須接觸頭皮。輕重要適度，頭皮以不痛為止。
2.按摩頭：用兩手掌，主要用勞宮穴按摩頭皮，方法同乾梳頭，不過要稍用些力。
3.搓脖後穴位：翳風雙穴、完骨雙穴、風池雙穴、天柱雙穴、啞門穴、風府穴、玉枕雙穴、腦戶穴等十三個穴位。手在脖後搓，右手搓右方，左手搓左方。
4.搓耳朵：這是一種全息療法。全身各部位在耳朵上都有反應點。故搓耳朵相當於全身按摩。有強腎之功。搓耳朵時用兩手掌上下搓，哪處有痛點，說明哪處的相應部位有病變，應重點搓以刺激耳部有關部位來防治病變。
5.搓太陽穴：用左右兩手掌從太陽穴上方一吋處，往下一直搓到臉下面。
6.乾洗臉：雙手併攏，用兩手掌從百會穴一直搓到臉下面，古時叫駐顏術。
腳上兩部
7.燙腳：每晚睡前用開水燙腳。剛開始水太熱，可慢慢用雙腳沾水，等水溫能容下腳時，將雙腳全部泡在水中，同時即作頭上六部功，六部功作完時，水也快涼了。這時將腳拿出來，但千萬不能擦乾，必須讓它晾乾。
8.搓湧泉：(即腳心)燙完腳自乾後，端坐椅上或與小腿等高的床、凳子。全身放鬆，然後先擡左腳(女則先右腳) ，將小腿放在右腿大腿上，腳心朝外，腳尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌(勞宮穴)，搓左腳湧泉穴1500下(約十五分鐘)。搓完後放下左腳。再用此法搓右腳心1500下。兩腳共用三十分鐘，然後睡覺。
以上八部健康長壽功，除搓腳心每次1500下外，其餘七部，每次五十下。第七部的燙腳，早晨可省卻，換成搓小腿，每次也是五十下。
八部功為什麼只注意兩頭？即「頭部」和「腳部」。不注意「五臟」和「六腑」？這個問題，應從人的生理上研究。
關於頭部
因為頭部是屬於人體的主宰，為「諸陽所會」與「百脈相通」。頭髮和腎精與血液密切相關。由於精血關係到整個機體，所以「髮宜常梳」不僅僅是局部作用，而是「牽一髮而動全身」。所以要想強身體健，特別是要想保持一頭黑髮，必須疏通頭部經絡，促進頭部的血液循環，調節中樞神經系統，增加頭髮根部的血流量，促進頭髮生長，改善黑色素細胞的活化。增加黑色素細胞的數量，使頭髮常年烏黑發亮。
頭部的六部功，除頭髮對人的生命有這樣重要的作用外，其餘按摩頭部、搓脖子、搓耳朵、搓太陽穴、乾洗臉等，它們的經絡，都是通向全身。「肝開竅於目」、「腎開竅於耳」、「心開竅於舌」、「肺開竅於鼻」、「脾開竅於唇」等。特別是耳朵，全身各部位，都有它的反應點。
關於腳步
現代醫學界普遍認為「人之衰老始於足，足血盈，則身心健」。這是因為人的手腳四肢，都是末梢神經，血液循環較慢。醫學上也有一句名言「通則不痛，痛則不通」。人身全憑氣血支援。血到氣到，那個地方氣血不通，那個地方必有病痛，「燙腳」、「搓腳心」正是加速血液循環，改善營養，促進全身健康。
根據中醫理論：常搓腳心，有補腎強身、延年益壽之功效。以上八部功，都是用自己的手掌，而手上的經絡又與全身經絡相通。所以這「八部功」不但通了四肢和兩頭，而且通了全身。
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Grace心想愿成宇宙-心想愿成意識能量/同時性巧合意識能量 (7)
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