預防心血管硬化阻塞和心臟病
血管硬化阻塞是造成心臟病的根本原因。
血管失去彈性、開始硬化有以下的現象
1.飽餐之後有特別疲倦感
2.健忘於日常所熟悉的事
3.腦子無法有創新思路或接受新思想
4.長期感到冷、弱，或腳麻發熱
5.頭痛
6.長期失眠
7.心口緊
8.肩痛
9.走路時提東西氣喘
10.走路時小腿痛，停下來則好
11.早上睡醒伸腰，胸骨下會刺痛，每晨如此
12.腳踝或腳上有小傷口
13.頭昏耳鳴，突然失聰
14.視覺不清或暗淡
與血管硬化有關的其他毛病
嚴重的血管硬化會造成走路短程腳會痛。其他毛病也可能與血管硬化有關，也許血液的氧氣不能充分補充某器官，這些包括：
1.氣喘
2.心臟毛病
3.高血壓
4.記憶不好
5.失眠
6.失聰
7.淋巴系統毛病
8.腿痛
9.瞎眼
10.肝毛病
11.腎臟毛病
12.糖尿病
13.攝護腺毛病
14.中風
血管硬化的原因
除此，觀察眼瞳外圈，有白圈即有血管硬化；耳垂有紋路或星紋都表示心臟周圍的血管有硬化現象。血管硬化的原因有很多，以下提供十點：
1.脂肪過多
2.飲水、食物和空氣過多的化學藥品污染
3.空氣和食物有金屬污染
4.氟積存在體內
5.吃糖過重(一次五茶匙以上的糖會立刻使血液凝結)
6.太多的環境干擾和壓力
7.少運動
8.吸煙
9.避孕藥的使用
10.噪音
血管硬化最主要的原因是動物性食物的攝取，如肉類、蛋、和牛奶。肉食的美國男士死於心臟病的可能性是50%，改為全素的(不吃蛋和牛奶) ，死亡率降到4%，要治療心臟病最有效的方法就是素食和放鬆。除此之外，戒煙、避免噪音、少吃糖和鹽，多吃高鉀的蔬果。
採用一星期斷食一天，以水果或清水加一點檸檬汁、蘋果醋(每杯水加一茶匙)為主，會加速血管的清掃。
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