能量瑜珈工作坊
課程簡介
能量工作坊將開啟瑜珈身、心、靈不同層次的能量，讓你的瑜珈練習如蓮花般綻放。喜馬拉雅瑜伽傳承著重在對人格更細微層面（身體，呼吸與心念等）產生覺知。有系統的透過瑜珈體位法、瑜珈哲理、瑜珈心理學及解剖學、禪修靜坐等練習達到A覺知與自我觀察. B全然覺知與情緒控制C.整合深度修行三個階段的覺知狀態。
哈達瑜伽與整合練習
哈達瑜伽被定義為細微能量的驅動，以及平衡陰陽的能量。喜馬拉雅傳承在體位法的演練上較少著重在身體的姿勢，而較著重於體內所發生的意識覺知，及身體如何表達生命能量。包括：集中，放鬆，正確的呼吸法與呼吸的覺知，以關節與腺體的活動做為伸展運動，體位法與姿勢和細微身能量的連結等。
呼吸與調息法
呼吸覺知與呼吸調節，是學習控制生命能量最重要的元素。同時檢視呼吸生理學以及心念、呼吸及身體在更細微層次上的連結。Pranayama生命能量調息法的基本原則，如Yoga Sutra瑜伽經所定義的，加深了對於細微身，以及kosha層鞘和nadis脈（亦及prana生命能流動的管道）二者的瞭解。
放鬆與靜坐
靜坐對喜馬拉雅大師的傳承而言是一個有系統的方式，可引導人由較廣泛層次的覺知，提升到最高最細微的三摩地意識狀態。學習如何應用靜坐狀態下的意識和靜坐時的洞察力，來淨化個人思緒和情緒，在實際的演練中，包含有系統的靜坐步驟，發展sushumna中脈細微身的覺知與梵咒練習。
四月30日 (星期六)
9:00-9:30 報到
9:30- 11:00 喜馬拉雅瑜珈傳承概論
11:00-11:15 休息
11:15-12:30 哈達瑜珈練習
12:30-13:00 問與答
13:00-14:00 午餐
14:00-15:30 生命能量呼吸法
15:30-15:45 休息
15:45-17:00 體位法與睡眠瑜珈
17:00-17:30 問與答
五月一日 (星期天)
9:00-9:30 報到
9:30-11:00 哈達瑜珈與脈輪能量
11:00-11:15 休息
11:15-12:30 靜坐與梵咒啟引
12:30-13:00 問與答
13:00-14:00 午餐
14:00-15:30梵咒體位法練習
15:30-15:45 休息
15:45-17:00 進階靜坐心法
17:00-17:30 問與答
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Grace心想愿成宇宙-心想愿成意識能量/同時性巧合意識能量 (7)
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