在手腳部位有一些主要穴位，具有昆達裡尼側邊通道及通向生物體主要器官及腺體之經絡的入口。每日按摩手腳，是激活氣（chi）穿透身體經絡而運作的好方式。按摩頭部也是一個方法，來刺激那些從頭部進入能量場的經絡。它也是睡眠前放鬆身體的好辦法。
按摩腳部的簡單方法，就是在附近或公園裡散步45分鐘。當你步行時，腳步的經絡受到按摩，淋巴將分泌淋巴液而流遍身體，這是支持健康和繼續提升所每日必需的。淋巴液含有各種養分，並含有將提升中所排出之毒素及濾過性病毒吸收掉的白血細胞，因此每日身體需要一些鍛煉以實現這一目標。
45分鐘的游泳將因水的壓力而按摩手部和腳部經絡。水壓也會協助淋巴液的分泌，所以是另一個對你健康與提升有助益的日常鍛煉。水流按摩浴缸和桑拿浴也很有用，但是如果沒有20-45分鐘的身體鍛煉，淋巴液就不會完全分泌。因此Mila和Oa已發現，他們如果不能游泳就必須散步，這樣才能充分協助身體每日提升的需要。
除了散步，你也可以按摩手腳。上一篇來自橡膠樹與桉樹的文章中提供了一份護手霜與護腳霜的配方。你可以使用一些這類護膚霜或你喜歡的任一種防護液，在入睡前按摩手腳。護腳霜的配方也將輔助消除腳上出現的老繭或拇趾囊腫形式的傷疤組織。按摩則將激活側邊昆達裡尼通道，並激活那些手腳經絡所關聯的器官。
很多人聽說過足部反射療法（Reflexology）。不過地球所提供的穴位跟足部反射療法圖表裡所展現的不同。穴位會因為提升到水晶體而擴大尺寸。不過有很多小脈絡我們還沒有繪製出來，還有很多層線結合點，從腳部沿著大腿向上，或從手掌沿著胳膊向下，傳送到身體的各個部位。比如你按摩腳趾縫時，你將激活能量向上沿層線、小經絡進入到頸部和肩膀。如果你按摩腳心直到腳踝，你將激活能量通向心臟背部的肩胛骨。如果你按摩腳背，你將激活通向胸部和上半胸的層線。如果你按摩手指縫，你將激活通向牙齒、下顎、眼睛、耳朵、鼻子和口腔的層線。如果你按摩手背，你將激活通向前額和頭骨的層線。
按摩是一個來激活身體的所有器官和腺體正常運作的奇妙方式。問題是，按摩師經常並不總是持有光之語振動，因為他們還尚未將自己提升進這樣一個狀態。結果是，按摩師會將過多的電性能量送進提升者的能量場和經絡系統，令你感到疼痛不適而不是休息與放鬆。找到一個提升的按摩師是一個
解決方法，或者提升者彼此互相按摩。另一個解決方法是，自我按摩夠得著的部位，比如手、腳和頭部。
Mila和Oa已經發現，帶有按摩水流的伸縮性手持淋浴頭也很有用。你可以使用水流的脈動來按摩你的背、腿、臀、胸、腳和手部。如果在居住環境或酒店中沒有一個夠大的浴缸來洗浴的話，Mila和Oa就在每晚休息前這麼做。這種淋浴頭也可以在清洗和護理頭髮前後按摩頭蓋骨，每天早上激活起始於頭蓋骨的經絡。你也可以和別人互相按摩頭部和臉部，也可以自行按摩頭部穴位。
大部分這些穴位在提升到3000股的過程中產生。正是來自地心極光的昆達裡尼，充能了手部腳部的穴位；正是來自太陽的火焰，充能了頭部經絡。正因為這樣，每日10分鐘的太陽浴，或陽光下步行或游泳10分鐘，在提升中是非常有用的，因為它充能了上半身和頭部的經絡。
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Grace心想愿成宇宙-心想愿成意識能量/同時性巧合意識能量 (7)
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