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如何在家靜坐

 

一般我都睡覺前靜坐10分鐘左右

 

 

讓身體充滿能量並調整頻率

 

 

以下為步驟

 

 

1.盤坐或兩腳放輕鬆自然下垂接地也可

 

 

   因為有些人剛開始盤坐不舒服就用這種方法也可

 

 

   但腰桿要挺直，這樣氣才好貫通

 

 

2.清除不好能量:閉眼，想像一道白光從宇宙傾瀉而下，流過你的身體並將黑色能量帶出回宇宙

 

 

   讓能量自行運作清除

 

 

3.補充自身能量:在想像一道白光自宇宙而下，流入你的身體，你會覺得越來越有精神，也讓它運作到你

 

 

    感覺停止了

 

 

4.保護氣場方法:再來想像第一道金白光環繞著你的全身，第二道藍光在金白光外圍也環繞全身，第三道

 

 

    紫光為在藍光外，想像這三道光後，唸正大光明‧公正無私8個字7次。(當你越坐越好，你會感覺三層

 

 

    光的外圍不斷擴大，表示你的能量場的影響範圍越來越廣)

 

 

5.關照呼吸:第一動先呼，而且緩慢的由鼻子呼出氣體(全程都用鼻子)，再由鼻子慢慢的吸，將氣吸到丹

 

 

    田，如何感覺有到丹田? 橫膈膜會往下，如果橫膈膜位能往下，表示氣尚未到丹田，剛開始都必須多練

 

 

    習幾次。

 

 

6.靜作結束可以先合十(讓手指端能量接通)再搓搓手，擦擦臉能讓能量在臉部作用

 

 

 

 

 

 

 

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