氣輪的冥想
古老的瑜伽對於氣輪的描述是，吸氣時開啟，吐氣時關閉。
事實並不一 定如此。意味著深呼吸時，比淺呼吸更接近普那能量或氣（生命力）。
示範，作一次深呼吸，閉氣，吐氣，然後立刻快速吸氣，閉氣，吐氣。再吸氣，閉 氣，吐氣，然後正常呼吸。
如果你閉上眼睛覺得比較舒服，慢慢將眼睛閉上。接著，想 像一道能量來自地球本身，從雙腳進入你的身體；注意是否一隻腳比較多，另外一隻比 較少。然後開始讓能量通過你的膝蓋，進入身體的核心。
當能量開始進入你的軀幹，往上移到脊椎，默想第一個中心的紅色。你可以再作一 次呼吸，確定那個意象，然後將氣吐出。
再度吸氣時，移到第二個中心，默想那裡的橙色。吐氣。
吸氣，移到第三個中心，默想那裡的黃色，吐氣。
吸氣，移到心輪，默想綠色。吐氣。
吸氣，往上到喉嚨，默想藍色，吐氣。
繼續呼吸，一直到第三隻眼，默想漂亮的紫色。吐氣。
再一次吸氣，到達頭頂，看見白色的光環繞你的身體，吐氣。
再一次默想你的第一 道光環，及那裡的紅色。看到原生質的紅色能量。
注意那道光線中是否有一個元素。你能否從那道紅光中看到任何一種寶石？在那個 顏色中是否看出任何一種動物？注意動物真正的顏色。它是紅色，或是被紅色所環繞？
現在，問你自己．是否有任何人，或是任何事情，自然地進入第一個中心的焦點。
記在心裡。
接著，專注於你的第二個氣輪及那裡橙色的光，默想那個區域。
你在那道橙色的光線中看出什麼？在這個頻率中尋找一個寶石。在這道光線中是否 有動物的形體？注意是何種動物，及動物的顏色；是橙色或是被橙色所環繞！尋找任何 你現在、過去或是即將認識的人，自然地進到這個中心。
在心裡對這個世界說一句話，作一次深呼吸。再度用白色的光將你環繞，將氣吐出
。
將你的知覺移動到第三個氣輪，及那裡發出的黃色的光。你在那道黃色的光線中看 出什麼？是否有一個寶石？在這道光線中出現何種動物？若不是黃色，是何種顏色？看 看當時哪些人與這個中心有關？
深呼吸，讓白色的光再度環繞你。吐氣。
專注在你的心及心輪，看到那裡漂亮的綠色光線。那個中心與何種動物有關？何種 寶石與心輪有關？當你看到自己的心輪，同時看到哪些人物？
作另外一次深呼吸，讓白色的光再度環繞你。吐氣並且放鬆。
進行你的喉輪，默想那裡發出漂亮的藍色光線。仔細看那道光線，這個中心與何種 元素有關？這個中心與何種寶石有關？你在這裡看到何種動物？在你現在或過去的生活 中，哪些人與這個中心有關？
把你的發現記在心裡。
再作一吹深呼吸，讓白色的光環繞你。吐氣並且放鬆。
現在專注在第三隻眼，第六個中心。注意那裡發出漂亮的紫色光線。仔細看那道光 線，這個中心與何種元素有關？出現何種寶石？你在這裡是否看到某種動物？當你專注 在這道光環時，哪些人進入你的心中？
作另一吹深呼吸，讓白色的光環繞你。吐氣並且放鬆。
現在專注在頂輪，看到那裡發出白色的光線。仔細看那道光線，與何種元素有關？ 你是否看到某種寶石？你是否看到某種動物出現在白色的光線之中？同時有哪些人出現 ？把你所看見的記起來。
最後，作一吹深呼吸。讓你自己包圍在白色的光線之中，吐氣，放鬆。放鬆時，釋 放你所有的緊張。停留在白色的光線之中，讓你的雙手甦醒，讓你的雙腳甦醒。開始將 能量帶回到你的脊椎，讓知覺專注在這個房間。睜開眼睛。
作這個練習時，如果你沒有在每一個氣輪之中，看見傳統的元素或動物，不要擔心 。例如，你在第一個氣輪之中，看見一匹馬，而不是蛇，沒有關係。這個冥想的練習． 及 其它練習的目的．是引導我們進入內在的沈默之境，在那裡，我們像彩虹的勇 士一樣，開始瞭解氣輪及其微妙的能量。一旦我們達到這種認知，這些能量中心就會在 我們的生活中及意識中，變成積極且有效的力量。
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Grace心想愿成宇宙-心想愿成意識能量/同時性巧合意識能量 (7)
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