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靈性在你的生活中扮演著各式各樣不同的角色，例如給予你目標、為你帶來內在的平靜、帶給你宗教上的遵從或者為你帶來更大的善。
靈性和宗教是無法一概而論的，我們在『晨間教練』所談的靈性是指和我們周邊能量之間的連結。在星期三的節目裡我們的主題是形上學，因此我們會探索的主題包括能量的靈性哲學以及我們內在的連結。
以下為最重要的幾個靈性技巧，在每天的生活裡我們都可以體驗和運用這些技巧。
愛
和你的個人信念系統連結
釋放
非言語的溝通
而可以增進你的靈性技巧的方法包括：
讚美-給予你周遭的人真正的讚美。
感恩-享受你生活裡帶給你的物質經驗，並且用感謝的觀點來看待每件事情。
意圖-用正面的觀點來看待人們的意圖，每個人都是為了更大的善事而努力。
奉獻-奉獻你的時間、食物和金錢，把你所擁有的十分之一捐給你的靈性來源。
志工-找時間幫助你社區裡的其他人。在你的社區裡有許多你可以協助以及做出改變的地方。
仁慈-對人要熱情和仁慈，在你的日常生活裡對陌生人多一點耐心。
傾聽- 做一個真正的朋友去傾聽，把真正的友誼給予你周遭的人。
了解自己-了解內心深處真正的你。
祈禱或冥想-去接觸你的內心深處。
宗教-如果你有宗教信仰的話，就把宗教給你的訊息融入到你的生活裡，培養你的靈性生活。試著了解其他人的信仰，如此便可了解別人思考的方式。
自然-培養對於大自然及能量的感激態度，這樣可以幫助你和大地連結。
愛是最重要靈性技巧
我們必須了解愛是我們可以做到的最重要的事情。有許多種類的愛，例如對自己的愛，柏拉圖式的愛，對家庭的愛、羅曼蒂克的愛情，沒有條件的愛，對神的愛以及靈性的愛。
愛是一種非常靈性的感覺，它涵蓋了所有非本位思考以及替別人著想的行動。愛會帶給被愛的人快樂和喜悅，並且創造精神和心靈的統一性，愛非常的偉大！
愛可以讓你、宇宙以及你的情感對象結合在一起。愛會放大物質體驗與人類的精神。愛需要你每天關注它，它來自於你內心的情感。
利用時間讓愛顯現在你的生活裡。對愛做出承諾，下定決心作一個每天傳達愛的人。讓你自己更接近人群，學習培養對他人的好奇心。愛關乎對其他人的探索與激賞。練習傾聽，停止對他人的評論。釋放過去的經驗，別讓它們決定你的未來。
在你周遭到人快樂或悲傷的時候，陪伴在他們身邊。允許你自己被愛，減少自己在自我立場下產生的期望。培養愛的靈性技巧，並看它可以為你的生活帶來多少好事。你可以愛別人和被愛，今天就開始！
現在問你自己以下的問題
1. 我覺得什麼是最重要的靈性技巧？
2. 我該做什麼來培養對我重要的靈性技巧？我現在有做了哪些事情？
3.在我的社區的那個地方，我可以投入時間當志工？我參與了什麼志工活動？我是否可以奉獻我已經不需要的時間、金錢、精力和其他我擁有的東西？
4. 我該如何把祈禱和冥想融入在我日常的忙碌生活裡？我該如何利用時間讓自己可以和自我靈性連結？我是否有可以幫助我的工具？如果有，那是什麼？該如何利用？
5. 我該做什麼事情把更多的愛帶入到我的生活裡？我該如何做一個給予更多愛的人？在我的生活裡有誰需要愛？我該如何滋潤以愛為基礎的關係？我愛的是誰？誰愛我？我該如何傳達愛？
6. 我該做些什麼愛自己的事情？在有能力去愛別人之前，我該如何愛自己？
每日該進行的活動
把以上建議的增進靈性技巧的方法融入到你的生活裡。
由小事開始做出一些改變，並開始努力增加你對於靈性的認知。
在你和別人的互動中，開始帶入更多的愛在其中。
思考你如何在你的生活中增加更多的愛與仁慈的體驗。
敞開心胸去接受愛。
敞開心胸去給予愛。
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