每日必喝紅蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。
最好早上7--9點喝。
紅蘿蔔蘋果汁製作法
將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)
紅蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc
蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc
二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)
為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。總之，紅蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用
，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗
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