靜心冥想的好處：
1.有效抗壓：呼吸、心跳減緩、血壓下降、肌肉不緊繃。冥想時血液中乳酸濃度也下降三分之一，因為它的濃度與緊張和高血壓有關。
2.降低血壓及對抗心臟病:冥想時人體釋放的一氧化氮濃度升高，使動脈擴張，能讓更多血液流過身體。
3.強化免疫系統:冥想期間會產生較多腦內啡，即是人體的快樂賀爾蒙，神經系統中的腦內啡主要有β腦內啡、安克芬林素、代腦啡，他們會刺激自然殺手細胞的生成，偵測與摧毀有害的細菌與病毒。冥想也會讓褪黑激素分泌增加，它是強大的抗氧化劑，能摧毀細胞中的自由基。
4.形成抗癌防護:主要是褪黑激素的分泌增加。
5.減緩老化速度:冥想增加賀爾蒙DHEA濃度，就能活化胸腺細胞，減緩老化。
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