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透過深呼吸
意識能於運動快走時
控制心跳的速率
通常我都用跑步機快走
於快走時
將意識至於上
並採腹式呼吸
如此於心跳檢測時
心跳能維持在70--90下
但若放鬆意識
則心跳會自動回歸到130以上
真是滿特別的體驗
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透過深呼吸
意識能於運動快走時
控制心跳的速率
通常我都用跑步機快走
於快走時
將意識至於上
並採腹式呼吸
如此於心跳檢測時
心跳能維持在70--90下
但若放鬆意識
則心跳會自動回歸到130以上
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