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透過深呼吸

 

意識能於運動快走時

 

 

控制心跳的速率

 

 

通常我都用跑步機快走

 

 

於快走時

 

 

將意識至於上

 

 

並採腹式呼吸

 

 

如此於心跳檢測時

 

 

心跳能維持在70--90下

 

 

但若放鬆意識

 

 

則心跳會自動回歸到130以上

 

 

真是滿特別的體驗

 

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