練功時首重「入靜」
人的生命孕育和成長經歷了兩套生長規律。在母體內經由先天炁的轉化，造成細胞的裂變，而有頭、脊椎、五臟六腑和四肢百骸的生長形成，這時靈體大於形體，屬於陽包陰的狀態，是先天的生長規律，有再生和修補的能力。
等臍帶剪斷，有了思維、欲望後，原有的身軀器官只能增大，不能再造，此為陰包陽的狀態，在此狀態下，人就開始不斷地消耗而失去再生的能力。我們練功，就是要從後天返先天，回到陽包陰，也就是靈包形的狀態，才能有再生和修補的能力。
陰包陽就是說你的身體包了你的靈體，你的靈體完全是處於被動的狀態，不能採炁，也不能聚炁。為使靈、形互化，練功時首重「入靜」，也就是大腦不想事情，關閉思維，，而後開啟識神通往元神的「橋」，才能啟動我們另一個生命系統的靈體，以靈為主，以形為輔，回到陽包陰、靈包形的狀況，也就是不欲、不慮、不思、不動的先天狀態。做到「心不動，氣自固；意不動，神自靈；身不動，精自固」；「不耗我神，不散我精，不耗我氣」，才能進行氣機轉化。
我們一定要在靈包形的這種情況下，才能採炁、聚炁。透過形體練功用力，「以功施功」、「以炁行功」，把氣海對炁海，使體力、炁力互相轉化，也就是陰陽轉化、氣機轉化，把所採的先天的真炁轉化成後天的元氣，元氣的增加，才能修補供給人體內所需的五臟六腑之氣，這樣才能達到再造的功能，否則神散、氣散、精疲力盡，無法再造。
練功達到靈形互化時，就不會感覺到累，尤其進入氣動現象時反而覺得身體舒適，聚炁時體力就用得少，就像「倒吃甘蔗，漸入佳境」。氣動只是體會氣機的感覺，好比開車，剛發動而已，初學到了一定程度，過了開動的第一關，就好像衝過一條線，上了一個台階。也有人練功練得滿頭大汗，可是並不一定有氣動，是否氣動並不重要，最重要的是學會如何運用氣機的變化，以功施功，以炁行功，促使兩個狀態的一運一化，這就是運化功的精要所在。
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Grace心想愿成宇宙-心想愿成意識能量/同時性巧合意識能量 (7)
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