初階第一級的課程，主要是針對學生們身體與星光體的意識做提升與轉化的工作。當然同時也會惠及其他的層面。讓我們的意識了解到光的能量在人類身心不同的層面上，產生正面的作用是很重要的。在這裏，不同的身心層面是指情緒體與理性體等體系上的自我。每一種光的頻率有它的特質，並直接影響到與它相應的每一個系統。要運用光的能量，並與光融合為一的先決條件是要對光的能量本質有所了解。
一個人如果不經由特定的修持、練習與投入，他的性靈（Soul）將無法突破人類由於自由意志所產生的行為與思想理念，也無法與光融合。經由特定的習修與投入，讓自己在光的環繞中，及自性靈魂在光的浸沐下體會喜悅，並釋放對自己存在的控制，讓你的存在昇華。這種進展與融會來自心靈的平衡與釋放，以及對自性完整的追求意志。
記住：能量跟隨著思想，思想導引著能量。
因此，我們必須在肉體生命的層面上擴展意識，因為身體的和諧與完整是心靈進展的基礎。
如此詳細地解釋靜坐過程，是有其特定意義的，因為次第必須有技巧地進行，才能使學習者的心識與較高的心識共同航行。次第是簡單與基礎性的，這一靜坐過程將為你帶來淨化、清理、調整與轉化，並且改變身體器官細胞組織。
次第的進行必須是連貫性的。這個次第是為了幫助學生在習修進展中，能承受巨大的能量衝擊而設計的，因此任何的疏忽都會延誤進展的過程。
以下是靜坐次第每一過程的詮釋，以便讓初入門者知道在修持中怎樣正確地使用。常常練習，不要讓自己失去修持的信心與耐心。了解和熟悉這一次第需要一段時間與過程，只要有信心與耐心，不久你就能熟悉並掌握它了。
【次第1】：
放鬆身體的每一部分，做深長的呼吸，釋放心識裏的意念與思想。
在釋放中，把你的覺性完全地交給較高自我。這時你會體會到一種飄然的感受，這不是自我催眠，而是正在祛除意識層面的影像與障礙。
【次第2】：
默念你的肯定語意（Affirmations）。肯定語意可以在共修或個人的靜坐中使用，每個人可以根據自己的需要設立自己的肯定語意。你可以這麼說：我們正在表達身心每一部分都是完美的理念；我們把光帶到人類的每一架構中；我們接受光，與光融合在完美的創造中；進入天人合一的境界。
【次第3】：
唱誦OM（唵）字。OM這一古老的唱頌源自於人類對宇宙精神與天父理念的覺醒。它的內涵很難用語言和文字來詮釋，因為它是人類本源始發的初音。這古老的音聲散發著思想之波，使我們與較高的音波會合。置身在其中，能夠燃燒一切負面的雜質，使人的思想意識焦點集中在正面的靜心冥想之中。
以上資料，摘錄自〔光的課程中心〕
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Grace心想愿成宇宙-心想愿成意識能量/同時性巧合意識能量 (7)
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