在靜坐時 有一段時間我進入龜息狀態
甚麼叫龜息呢
就是鼻子不呼吸了 身體自動利用皮膚或丹田來呼吸
但我還是處於有意識狀態
我想身體的淨化很重要
我前面開始三餐只吃三種水果+喝水(開始是要調身體，因為便秘很嚴重又一肚子氣)
後來晚上我就試著靜坐練呼吸
呼吸法如下:只用鼻子呼吸，先將氣吸到胸部脹滿後，然後將氣往下降到丹田(離肚臍約3指處)
停一些時間，然後慢慢再由鼻子吐氣。剛開始常常不能支持很久，等一段時間後，氣足了，就可以進行
用意念帶氣繞身，我都是想像氣在丹田，然後往後走背向上到頭，再從前額往下經過舌頭，然後再將氣
吐出。就這樣淨身+練習呼吸，慢慢有一天突然胸部沒脹起，反倒小腹脹起，而鼻子也沒呼吸，就這樣，
身體也不會覺得難過，就進入到龜息。
不過滿重要一點是身體一定要淨化
這樣細胞的能量就很容易貫通並提升
淨化方式我建議吃生的蔬果
因為這樣酵素獲得會很多
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