EFT(Emotional Freedom Techniques)，直接翻成中文，可以譯為情緒釋放技巧。
實際上，EFT現今在北美洲、歐洲及澳洲廣泛被心理學專家採用。世界各地 亦有成千上萬來自不同背境的人仕在日常生活上應用EFT減壓及解決情緒上的問題。簡單的來說，EFT是簡單而有效的減壓與消除負面情緒高效能療法，令您重獲精神上的自由， 使身心暢快。透過EFT大多數負面情緒可以快速化解，其效力是永久性的。
EFT不單單只用在心靈與情緒上的困擾，它同時也被應用在輔助醫療的領域上，幫助肉體疾病的痊癒。在其創始人-Gary Crai應用之下，像是長達二十年的恐懼症，或是屢戒不掉的煙癮，甚至是無法控制飲食的肥胖問題，都能在短短幾分鐘內達到快速而永久的效果。
這個技巧的發展是在1995年由Gary Craig與Adrienne Fowlie，基本原理是以心理學專家卡拉漢博士(Dr. Roger Callahan)的經絡心理學為基礎，透過輕敲身體的特殊穴位，能夠快速的解決各種狀況。任何人都可以學習來釋放受創情緒，這來自於人生中快樂的人生經驗與未來目標。
EFT也是快速溫和且有效的，絕大部分的EFT使用者有能力在短時間內處理麻煩的情緒，如害怕、焦慮、憤怒和壓力，通常在一次的面談、幾天、數週去比對傳統上需要數月甚至好幾年的治療，EFT的基本精神是：快速、簡單、可驗證的效果。同時，它是經濟成本低廉，任何人都得以負擔得起。這也是為何除了正規助人工作者之外，許多大型催眠中心也將EFT當成重要的訓練課程之ㄧ。
同時，EFT並不與任何正規療法或另類療法衝突。相反的，它可以搭配在其中。在這EFT的歷史中，EFT已經幫助過數以千計的人處理常見的情緒，包括：
◆壓力與焦慮
◆憤怒與挫折
◆沮喪與憂鬱
◆各種類型的害怕與恐懼．負面記憶與內在孩童的戰爭
◆自我懷疑
◆內疚、悲痛、困惑與任何能想像到的情緒：包括討厭的、噁心的和那些你找不到名字的可怕感覺。
在那些幾乎數不完的例子，他們使用EFT輕易地讓自己從情緒中恢復。在其他的技巧失敗的時候，EFT會顯露出卓越的效果。它曾成功的解除種種身體上的問題，如：頭痛、背痛以及失眠等情況。
當身體的問題是由情緒如：壓力與教例造成時，EFT能有效的提供幫助。EFT成功比例的報告，大約在80%~100%之間。我們的經驗是可以達到更好的。身體疾病的問題，成功的比例會較為低一點。
但是許多人大多數的痛苦，但都可以透過EFT得到極大的幫助。在許多案例中，這效果是永久的，如果沒有，那可以重複的多做幾次。
我們要認識到EFT是全面性的，當你需要這些控制技巧時，EFT具有超級的力量。
FT並不局限於處理情緒的問題，更可應用於清除個人心中之限制想法，使你更快、更易地達成個人目標。
很多潛能開發專家的研究發現，情緒跟我們的信念形成有莫大的關係，當你清除某些負面情緒，相關之限制信念亦會隨之改變。因此美國有些個人提升教練亦運用EFT協助客戶提升個人表現，突破自我及改善財務狀況。
透過練習，教你掌握：
1.肯定語 (Affirmation) 之寫法
2.EFT之輕拍(Tapping)基本步驟
3.如何使用EFT之肯定語 (Affirmation)及輕拍(Tapping)步驟：
a.清除負面情緒
b.消除長期焦慮，並了解其背後之正面信息
c.清除不良嗜好的心因如
d.作戒煙及減肥之用
e.作減壓及恐懼症之應用
4.EFT獨有的快速治療步驟
5.如何架構有力的EFT 肯定語法(Leverage Affirmation)
6.EFT的治療模式及策略
課程後，你將會進一步了解：
7.潛意識如何處理情緒。
8.潛意識之負面情緒如何影響我們的日常生活及身心健康。
9.如何清除潛意識內之負面信念；輸入正面、積極的信念。
10.如何透過改善情緒，輔助身心疾病之療癒。
當你學懂這套高效率的情緒平衡法，你便可隨時為自己創造內在的平和及喜悅。
以情緒釋放技巧(EFT)—處理愛情創傷
失戀通常會引發許多強烈的負面情緒，通常失戀所產生的負面情緒有：憤怒、哀傷、寂寞、嫉妒、恐懼、憎恨、罪惡感等等。幾乎所有人類會有的負面情緒，都可能會在失戀之後產生。
情緒釋放技巧(EFT)用在分手、失戀等情感創傷，有著極度快速優越的效果。並不只在負面情緒上，還包含了因為失戀所產生的特異行為與生理症狀。快到可能只需要短短的幾分鐘。
以EFT 處遇愛情創傷有高度的價值，因為它非常簡單並且快速。即使非常嚴重的愛情創傷，在十次以內都能解決掉。不過，通常只需要兩三次左右的個案。
EFT 是一項並不複雜，相反的十分簡單。
回歸到EFT 處理愛情創傷的課題上；如果要能完整達到效果，有些觀點是必須被處理到的：
1. 當事人對該事件強烈的負面情緒
2. 當事人對在事件中相關人物所引發之負面情緒
3. 會引發當事人相同負面情緒之物
4. 當事人之生理症狀
5. 其他隱藏觀點
這樣會是一個較為完整的EFT 個案，因為在處理當事人的愛情創傷時，並不止事件本身會引發當事人的負面情緒。甚至必須使用到時間框架，來處理其隱藏觀點，方能完整的清理其負面情緒。
http://www.enlightcenter.com.tw/m-70-eft.htm
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Grace心想愿成宇宙-心想愿成意識能量/同時性巧合意識能量 (7)
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