脈輪冥想: 使用手印和聲音開啟不活躍之脈輪
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這些脈輪冥想使用手印(特殊的手勢)以開啟脈輪。這些手印有特殊的力量將能量導入特定的脈輪。
要加強這些效應，必須配合吟唱某些聲調。這些聲音源於古印度的文字。當你吟唱時，這些聲音會與你的身體共鳴，你會感受到與該聲音相對應之脈輪。
發聲的方式，主要記得:
"A"發音為"ah"，
"M"發音為"mng"。
冥想時呼吸7-10次，每次呼吸時發聲數次(例如3次)。
關於開啟脈輪的步驟
一些開啟脈輪步驟的建議
開啟脈輪的正確次序一般是底部的脈輪往上一一開啟。所以你必須確認你的海底輪開啟後，然後你繼續開啟本我輪，然後臍輪，然後心輪，然後喉輪，然後三眼輪，最後才是頂輪。
海底輪能量是脈輪的根基，當海底輪打開時，你會有安全感和感覺受歡迎。當海底輪能量足夠時，你會有自己安全領域的感覺。
只有當你有安全感和受歡迎時，你才能近一步充分的表達自己的情感和性慾，也就是發揮本我輪的能量，本我輪通常指的是一對一的情感表達。下一步當你能察覺自己所的想法和好惡時，你就是發揮了臍輪的能量，臍輪主導對自我喜惡的覺察。下一步當你能察覺不同人群之間的喜惡時，可以和他人發展友誼的關係時，也就是發揮了心輪的能量。心輪若有足夠的能量，則可以平衡臍輪的追求自我喜好的侵略性質。下一步當你和他人間的關係存在時，你便可以充分的表達自己的想法和意見，也就是發揮喉輪的能量。下一步當你可以充分表達自我意見時，你開始獨立思考，你便會發展洞察力，也就是發揮三眼輪的能量。當上述這些脈輪的能量充足後，你就可以準備開啟頂輪，頂輪的開啟將幫助你發展智慧，自我覺知和對大我的覺知。
你在哪個脈輪的開啟上花多長時間，是你自己必須去覺察而決定的。注意自己的感覺變化，注意自己行為改變會做哪些事，不做哪些事。當你練習脈輪冥想時，雖然你會馬上感覺到冥想所帶來的好處，但是要打開一個一個脈輪，並且維持其能量，通常需要數年或甚至數十年的時間。
脈輪測驗可以幫助你決定哪些脈輪需要打開。但是不要單獨依賴此測驗的結果，你應該也從其他方面廣泛了解脈輪的涵義。
最重要的是覺察你自己所處的狀態。要發展這種覺察力，冥想是很好的方式，特別推薦的是Vipassana式的冥想。打開脈輪的次序並非一定是一成不變的，最重要的是你能覺察到這些能量帶給你的改變。
讓拇指的指尖和食指指尖接觸，將注意力放在海底輪的位置。
海底輪位於生殖器和肛門中間的會陰部位。
吟唱"LAM"聲調。
. 打開本我輪(Sacral Chakra)
將手掌放在膝上，手掌朝上，左手掌在下，右手掌在上，兩掌重疊。左手掌接觸到右手的手指。兩手的拇指輕輕接觸。
將注意力集中在本我輪位置。位於閭尾(脊椎骨下方末端處)。
吟唱"VAM"聲調。
. 開啟臍輪(Navel Chakra)
將你的手掌置於你的胃部前下方。讓雙手手指連結在頂端，全部指向外。拇指交錯。注意手指必須伸直。
將注意力放在脊部的臍輪位置。
吟唱"RAM"聲調。
. 開啟心輪(Ｈeart Chakra)
雙腳盤坐，讓食指尖和拇指尖碰觸。將你的左手掌放在你的左膝，右手放在你胸部的下方，但位於胃部上方。
將注意力放在脊部的心輪部位，與心臟同高。
吟唱"YAM"聲調(因為此手印效用特別強烈，因此或許不須吟唱也可感受到)。
. 開啟喉輪(Throat Chakra)
將手掌內的手指交叉，雙手拇指於上方輕輕碰觸。
並且輕輕將姆指部位上提。將注意力放在喉輪，喉輪位於喉嚨的底部。
吟唱"HAM"聲調。
. 開啟三眼輪(Third Eye Chakra)
將你的手掌置在胸部下方。中指朝前方伸直並於兩中指尖碰觸。其他手指彎曲指向自己，並於指尖數第二指節處彎曲，並且兩兩碰觸。兩拇指碰觸並指向自己。
將注意力集中在三眼輪部位，其位置在於兩眼眉心上方。
吟唱"OM"或"AUM"聲調。
. 打開頂輪(Crown Chakra)
將你的手掌放在腹部前方。讓無名指指尖碰觸朝上。其他手指互相交錯，左手拇指位於右手拇指下方。
將注意力集中於顶輪，頂輪位於頭部的頂端。
吟唱"NG"聲調。
注意:如果你還沒有建立足夠充足的海底輪能量，不要進行打開頂輪的冥想(你必須先有良好的基礎才能進行此步驟)
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Grace心想愿成宇宙-心想愿成意識能量/同時性巧合意識能量 (7)
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