a.在看書、看電視、休息時盡可能盤腿而坐;
- 10月 09 週日 201101:23
Grace心想願成俱樂部-Grace分享--雙盤的練習方法
- 10月 09 週日 201101:19
Grace心想願成俱樂部-Grace分享--靜坐時，雙盤蓮花座的原理
雙盤，又稱雙跏趺坐，是修行者的標準坐姿，無論佛弟子還是外道都非常重視。氣功家認為雙盤使身體更穩固，便於長時間靜坐；禪修者認為雙盤使心定，並能引導氣的上行下行；武術家認為對內功修煉很重要；醫家認為舒展經絡，可百病不生。而佛教密宗則認為可以使氣入中脈，迅速入定。所謂「欲降服其心，必先降服其腿」。一位已經雙盤三年的師兄說，自雙盤以後，心更定，身體更好。
有醫家總結雙盤：
有醫家總結雙盤：
- 5月 15 週日 201123:41
Grace心想願成俱樂部-開始打坐的人，可以先將右腳踝放在左大腿上
開始打坐的人，由於經脈尚未暢通，
可以先由右腳踝放在坐大腿上，
然後進行深是胸部呼吸。
先將關注點放在心輪上，
久了，心輪會有暖暖的感覺喔。
可以先由右腳踝放在坐大腿上，
然後進行深是胸部呼吸。
先將關注點放在心輪上，
久了，心輪會有暖暖的感覺喔。
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Grace心想愿成宇宙-心想愿成意識能量/同時性巧合意識能量 (7)